Pôle APA


Bien-être et APAVous souhaitez pratiquer une activité physique adaptée (APA) ou reprendre une activité, Handy Access vous propose des séances collectives ou individuelles à votre domicile ou en extérieur avec un intervenant spécialisé dans ce domaine. Ces séances d’une heure sont destinées aux personnes en situation de handicap et/ou séniors. Les APAs sont un moyen thérapeutique non médicamenteux capable à la fois d’agir en prévention primaire* et secondaire**.

*Prévention primaire : comprend tous les actes destinés à diminuer l’incidence d’une maladie
**Prévention secondaire : Destiné à réduire la durée d’évolution d’une maladie.

Activité d'extérieurActivité d’extérieur : marche à pied /randonnée

La marche à pied est de plus en plus pratiquée comme une activité sportive. C’est est un excellent antidote contre les problèmes de santé liés à la sédentarité. Elle permet de garder la ligne, entretient la souplesse des articulations et renforce les os sans imposer d’effort violent. Elle aide aussi à lutter contre le stress et la dépression.

Marche à pied

• Niveau 1 : Marche lente à modérée
• Niveau 2 : Marche modérée à dynamique
• Niveau 3 : Marche dynamique à rapide

Randonnée (Marche nordique)

Elle associe de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche renforce musculaire de l’ensemble du corps. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et propulser le corps vers  l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. Cette activité procure plaisir et bien-être. Elle s’adresse à tous les publics, quel que soit l’âge.


A domicileActivité à domicile

Gym douce
La gymnastique douce peut agir comme un éveil du corps et de l’esprit en permettant la pratique des gestes en conscience et en profondeur.
Elle favorise ainsi une prise de conscience de soi par le corporel, par un corporel relié à l’esprit dans une seule et même globalité.

Exergame (Wii)
Activité physique par le jeu.
Plus attractive par les différentes activités proposées (ski, golf …)
Ludique

Marche à pied


Bienfaits de l’Activité Physique Adaptée (APA)

Aspects fonctionnels
Maintien et/ou amélioration de l’autonomie
Amélioration de la condition physique
Amélioration des fonctions cardio-respiratoire
Augmentation du flux sanguin
Meilleure oxygénation du cerveau
Régulation du poids
Perte osseuse diminuée

Aspects Bio-Psycho-social
Meilleure estime de soi
Amélioration de la qualité de vie
Limite l’isolement social
Diminution des états anxieux

Bienfaits de l’Activité Physique Adaptée (APA)


Bouger au moins 30 min chaque jour pour

  • Améliorer votre bien-être au quotidien
    Vous faire plaisir en pratiquant une activité physique que vous aimez
  • Préserver votre capitale santé
    L’activité effet bénéfique sur votre santé
  • Maintenir votre autonomie
    Augmenter vos chances de vivre plus âgé(e) en gardant et/ou améliorant vos capacités physiques et cognitives

Les tarifs

( voir parfois aide avec les Mutuelles de Santé)

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